Udpluk fra Lykkes nyhedsbrev:

“I denne uge får du også et interview med selvsabotage detektiv Lana Bos. Vi taler om at identificere læringen i hullerne, fordi selvsabotagen måske er det område, hvor du kan lære mest om dig selv og dine mønstre. Lana har fat i noget her, som jeg selv er meget optaget af, så lyt endelig med. Optagelsen varer kun 30 minutter. Det er tid godt givet ud, kan jeg love dig.”

Hent den her: http://apps.calliflower.com/recording/download/12209?rec_key=db7b045ef41f9c73ec72fe993922ae571a4eab4d

I dag inspirerede SMS’erne mig til at give nogle fif videre her på bloggen.

Selvbefrieren, der skrev, sad fast i et bekymrende tankespind.

Bekymringer kommer der ikke noget godt ud af, for de er opbygget af en række selvsaboterende overbevisninger, der kan føre til en selvopfyldende profeti*

(*fordi vi frygter og forventer, at det vil ske, og frygt og forventning påvirker vores adfærd – eller mangel på samme).

.

Jeg spurgte hende:

Hvad kunne du gøre, som er mere produktivt end at bekymre dig?

Svaret var at hun kunne gøre det, hun havde mulighed for og stole på at tingene vil falde på plads.

Hvordan har du det når du stoler på, at tingene nok skal falde på plads?

Svaret var Overskud og Tillid.

.

.

Vær, det du vil have mere af – og du vil få det…

For at støtte dig selv mest muligt i at lykkes, vil det være en hjælp at fylde dig selv op med følelser af overskud og tillid (eller hvad svaret ville have været i dit tilfælde). Bekymringerne spænder ben for dig og bliver en selvopfyldende profeti. Så VÆR overskud, og du vil få overskud. Fokusér på hvor du allerede har overskud. VÆR det, du vil have – og du vil få det langt hurtigere end ved at være en selvsabotør…

.

Øvelse:

Lav en liste der besvarer spørgsmålet: “Hvor i mit liv har jeg allerede overskud?”

Det er ligemeget om så det bare er bittesmå ting som: “Jeg har masser af havregryn, jeg har sokker nok, jeg har masser af neglelak, jeg har al den tandpaste jeg har brug for, jeg har energi til at snakke i telefon..”

- UANSET hvor skørt og ligegyldigt, det virker, så få det ned. Og fortsæt med at skrive én ny ting på listen hver eneste dag.

Og vær opmærksom på hvilke tanker der giver overskud og hvilke, der dræner dig.

Vær opmærksom på hvilke handlinger der giver dig overskud og hvilke, der dræner dig.

Skriv også det på listen!

.

Her er en video med en lille oplevelse der lærte mig ét lille spørgsmål der virker effektivt mod bekymringer (3 min):

Hvis du er single eller i et utilfredsstillende forhold har du nok en ubevidst vane med at gnide salt i såret, i stedet for at kysse det, så det kan læges med kærlighed.

At gnide salt i såret er selvsabotage. Det gør nas, og det skader kun dig selv.

Så hop ud af selvsabotagen og dens onde cirkel ved at gøre din drømme til virkelighed allerede i dag.

“I DAG?”

Yes!

Det gør du ved at blive den kæreste du altid har drømt om at have.

.

Bliv den kæreste du altid har drømt om at have

Og når du er det, vil du tiltrække en der behandler dig lige så elskværdigt.

“Du tiltrækker det, du er”

Så hvis du er selvsabotør og single, så brøl et stort YES! For du vil vel ikke tiltrække en selvsabotør?

Det har du en chance for at lave om på nu (også selvom du allerede er i et forhold, bare rolig!!).

.

Dagens leg:

- Hvad ville du ønske at din drømmepartner skulle gøre for dig eller give dig?

(Bare drøm løs, så bliver legen rigtig god!)

.

Eksempler fra min liste:

• Give mig smukke, romantiske blomster
• Fejre alle mine fremskridt med mig i Champagne
• Købe en smuk kjole til mig, som jeg skal have på til vores date
• Invitere mig på romantisk ophold
• Overraske mig!!
• Købe smukke smykker
• Åbne døren for mig
• Lave lækker, nydelsesfuld middag til mig
• Tænde oceaner af levende lys og slukke el-pærerne
• Invitere mig ud til en ny sportsgren
• Dukke spontant op med en flaske rødvin
• Overraske mig!!
• Lave selvudviklende opgaver med mig, mens vi bader i stearinlysets skær
• Overraske mig med en lækker middag (noget delikat, jeg aldrig har smagt før)
• Overraske mine sanser med smag, duft, musik, oplevelser, etc.
• Spændende samtaler om dybe ting
• Fortælle mig hvor smuk jeg er hver eneste dag…
• Ubetinget kærlighed

.

Din Opgave:

GØR DET FOR DIG SELV.

- og du vil ikke bare nyde livet og dig selv mere, du vil også blive en magnet for mere af det, du gerne vil have (inkl. den drømmepartner du gerne vil møde).

.

Eksempler…

Som du kan se på min liste står der adskillige gange “overraske mig”, hvilket altså tilsyneladende er noget der er vigtigt for mig. Så dét S.k.a.l. jeg gøre mere af!

Din svar vil også afsløre hvad du virkelig længes efter.

I går overraskede jeg mig selv ved at lave en usædvanligt lækker og romantisk middag til mig selv, tog ned for at købe blomster til mig selv, fik en lækker hvidvin til maden, tændte et hav af fyrfadslys, fortalte mig selv hvor smuk jeg var da jeg så mig i spejlet (men måtte senere så venligt konstatere: “DAMN, du trænger til en ny frisure … der får det bedste frem i dit smukke ansigt!”), lavede min yndlingsdessert – Tiramisù, lavede selvudviklende opgaver i stearinlysets skær og fortalte igen mig selv hvor smuk jeg er!

For Sulan det var godt! (det synes min kæreste også!)

Jeg ville ønske at jeg havde startet med at have den slags selvkærlighedserklærende stunder med mig selv før jeg overhovedet fik min første kæreste. For så ville jeg have valgt nogle kærester der ville behandle mig mindst lige så godt.

Den bedste kæreste jeg nogensinde har haft – til højre OG venstre ;-)

.

.

Omvend Selvsaboterende Overbevisninger og Slip Dig Selv Fri*

Så kom med på Woodcamp med 4 andre selvbefriere, der også er klar til at skifte de gamle, sure overbevisninger ud.

Det bliver 3 intensive dage i skoven og en oplevelse du med garanti ikke har prøvet før.

“I et liv uden selvsabotage er alt muligt”

- og dine drømme finder du udenfor din selvsaboterende tryghedszone…

Læs om Woodcampen her:

I dette tilfælde at sende jobansøgninger der kan give ham et job.

Godt spørgsmål!

For det er jo indlysende at man sjældent kan presse et andet menneske, eller gøre det, de skal gøre, FOR dem.

.

Det er et spørgsmål der kan besvares på utallige måder afhængigt af hvem han er, hvem du er, hvordan jeres adfærd overfor hinanden er, hvorfor du har brug for svar udefra i stedet for at kommunikere med partneren?, om det er et tilbagevendende mønster, hvad det gør ved dig at han ikke gør det, du ønsker han ville gøre? – osv. osv.

Svarene på dé spørgsmål kan i sig selv være meget interessante…

.

Her er de mere generelle svar:

1. Hav tillid.
   Døm ham ikke over at han ikke gør det, som han i din eller andre optik ‘burde’ gøre. 

   Selv en midlertidig stagnation og frustration har en fordel: Den kan føre til vækst og ny selverkendelse.

   Mange mennesker bliver efter en lille krise stærkere end før og forandrede til det bedre – når de vel at mærke får løst krisen – og ikke bare spist sig igennem den, drukket sig igennem den – eller hvad nu ens personlige flugtmiddel er.
   .

   Eksempel:
   Da jeg i 2007 bragede derudaf med mit vægttab var jeg lidt bekymret for at min kæreste ikke spiste mad der også kunne hjælpe ham med at smide de ekstra kilo han dengang trængte til at smide. Jeg blev en anelse bekymret. Specielt fordi jeg har en forkærlighed for lækre mandebrystkasser, og hans lignede dengang en blanding af en mande- og damebrystkasse.
   Hvad jeg ikke vidste var at han var ved at tage tilløb til at blive klar og en dag opfandt han den mest geniale vægttabs-metode der fik fedtet til at rasle så hurtigt af ham, at han overhalede mig og tabte 20 kilo på 3 måneder! (Og brystkassen blev et hit!)
   .

2. Se din kæreste som en, der sagtens ved hvad han skal gøre og hvornår han skal gøre det.
   Hvis du ser ham i dét lys, bliver dét hvad du vil se mere af.
   Men hvis du omvendt ser ham som en der sidder fast, er doven, umotiveret og ikke gider at gøre en indsats for at få penge ind, så bliver dét, hvad du vil opleve.
   .
   Eksempel:
   En mand sendte kun få ansøgninger og gjorde ikke en besynderlig indsats for at få et job. Hans kæreste var irriteret og frustret over hans manglende indsats. Efter et par måneder fik han en jobmulighed der var meget bedre end hvad han havde forventet. På trods af det, var kæresten stadig irriteret over at han ikke havde gjort sig større anstrengelser for at finde et job. Den eneste selvsabotør var i dette tilfælde kæresten, selvom det i starten virkede til at være manden.
   .
3. Måske handler det slet ikke om dine kæreste, men om at du har svært ved at slippe kontrollen og have tillid til ham?
   Undersøg om det kan være tilfældet et øjeblik.
   Vil det kunne hjælpe Dig i dit liv at slippe kontrollen bare lidt?
   Kan du have en tendens til at blive hans (bekymrede) “mor”?
   .
   Ér du egentlig bekymret for ham – eller for dig selv? 

   Det lyder måske mærkeligt, men alligevel ligger der ofte en skjult selviskhed bag vores adfærd overfor de mennesker vi holder af.
   

   Vi kan ikke lide at se dem lide, fordi det gør os utilpas.

   Men hvad nu hvis de har brug for at lide lidt?
   .
   Eksempel:
   En lille nedtur kan være sund for sjælen. Den kan føre til opvågning. Den kan føre til et wake-up-call. Nye erkendelser, nye indsigter – og i sidste ende end helt ny fremtid.
   .
   De stærkeste mennesker på planeten kan takke deres nedture for at de blev hvem de blev. Ingen ville have været deres nedture foruden.
   Mine depressioner gav mig dybde, og den dybde er noget af det jeg elsker allermest ved mig selv.

   .
   Din kærestes ‘job-krise’ kan være nødvendig for ham i forhold til hvor han er i sit liv nu.
   Det kan være at han har brug for at finde sig selv og sine passioner.
   Hvad der er tilfældet finder du ud af når du får en dyb snak med ham (hvor du for en stund lytter objektivt og fordomsfrit).
   .

4. Snak med ham.
   Tag en dyb snak med ham. Prøv for en stund at lytte objektivt. Virkelig objektivt.
   Lyt til ham som om han er et menneske du aldrig før har mødt. Vær nysgerrig.
   .
5. Og tilbage til dig, for det er måske dig, der er mest utryg?
   Hvad er du utryg over?
   Hvordan kan du skabe den tryghed du har behov for?

Læg mærke til hvad du tænker om…

• Dem, det bare kører for?
• Dem, der har succes?
• Dem, der har masser af penge?
• Dem, der har det parforhold du drømmer om?
• Dem, der har børn (hvis det er noget du selv har svært ved at få)?
• Dem, der har den krop du gerne vil have?
• Dem, der har det hjem du drømmer om?
• Dem, der har masser af tid og frihed (hvis dét er, hvad du drømmer om)?

Hvis det du tænker, ikke er godt, kan det spænde ben for dig selv.

Læg i dag mærke til, hvilke tanker og følelser der dukker op overfor andre, der hvad hvad du gerne vil have. Bliver du glad for deres vegne, bliver du misundelig (på en positiv eller negativ måde?).

Der kan dukke noget interessant op…

For eksempel: Hvis du tænker om en, der har masser af tid; “Hun har ikke nok at se til!” og du netop selv drømmer om at have mere tid, så skyder du dig selv i foden. For så ved en del af dig, at hvis du selv havde masser af tid, ville det også betyde at du ikke havde nok at se til. Og sådan én vil du måske ikke være, fordi du ser en ære i at være en der er travl, småstresset, ihærdig eller hårdtarbejdende.

Er du klar til en avanceret udgave af udfordringen, så er der et tip til i videoen her:

“Skøn hjemmeside du har og du taler om et emne mange er interesseret i, ligeledes mig selv.